Magnesium und seine Eigenschaften ☝️

 Magnesium ist ein Mineral, dessen Rolle sehr vielfältig ist. Es ist ein wesentlicher Bestandteil für über 3️⃣0️⃣0️⃣ Enzyme und ist an Hunderten von chemischen Reaktionen beteiligt.

Das meiste davon befindet sich in Knochen , Muskeln und Weichteilgewebe

Eigenschaften von Magnesium:

trägt zur Verringerung von Müdigkeits- und Erschöpfungsgefühlen bei;

hilft, das Elektrolytgleichgewicht zu erhalten;

trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Energiestoffwechsels bei;

hilft bei der richtigen Funktion des Nervensystems;

hilft bei der richtigen Funktion der Muskeln;

hilft bei der richtigen Proteinsynthese;

trägt zur Aufrechterhaltung normaler psychologischer Funktionen bei;

hilft, gesunde Knochen und Zähne zu erhalten;

spielt eine Rolle im Prozess der Zellteilung.

  Magnesiummangel ist nach Vitamin D der zweithäufigste Mangel in den entwickelten Ländern

Magnesiummangel kann zu Übelkeit, Erbrechen, Unruhe, Muskelschwäche, Zittern, Orientierungsstörungen und Herzklopfen führen.

Gute Quellen für Magnesium sind:

Fisch;

  grünes Blattgemüse;

Milch;

Nüsse;

Höschen;

Bananen,

und Samen, grobes Getreide.

Wenn Sie einige dieser Lebensmittel nicht mögen, gibt es die Möglichkeit der Supplementierung..

Magnesium-Präparate sollten nur unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden. Symptome einer Überdosierung:

Diarrhöe;

Ermüdung;

Muskelschwäche;

Druckabfall;

die Kurzatmigkeit;

starke Verlangsamung der Herzfrequenz;

in extremen Fällen, Koma und sogar Tod.

Formen des Magnesiums, die Sie in unserem Online-Shop erhalten können:

Albion Chelat;

Citrat;

Malat;

Oxid;

Laktat;

Zachstein-Magnesiumchlorid- das Öl wird nicht oral eingenommen, sondern direkt auf die Haut aufgetragen;

Taurinat.

Die Eigenschaften dieser Formen sind ein Thema für einen separaten Eintrag.

Quelle:

-> "Wielki Leksykon leków dla każdego", wyd. Amber, Warszawa 2000, str. 493-494.